WPC World 2010

Posted: 16 novembre 2010 in WPC WORLDS 2010

Ptit résumé des mondes qui se sont déroulés à Mikkeli en Finlande.

Pour avoir assisté en spectateur au Monde IPF à Hamm l’an passé, on peut dire que niveau organisation les mondes WPC sont d’une tout autre catégorie…ca n’a rien à voir et c’est bcq plus beau et plus fun…

A Hamm, on se demandait vraiment ce qu’on foutait la, c’etait miteux et indigne d’un championnat du monde… à Mikkeli,  le “plateau” était énorme dans une salle de concert/spectacle, la salle d’échauffement (une pour le squat/couché et une autre pour le terre) était aussi super bien équipé : les meilleurs bancs et Rack de la marque Metal ainsi que de très nombreux poids Leoko, des cales bref yavait de tout et tout neuf (normal dans le fief de Metal…mais fallait le faire qd meme).D’ailleurs c’est la premiere fois que j’ai vu des poids de 50 kilos ca fait chelou mais assez pratique quand les ours s’echauffent !

Il y avait aussi un DJ Dave Drapper qui est venu de Londres pour animer tout ca, très sympa aussi on pouvait aller le voir pour lui demander de choisir son morceau pour pousser…

Les mondes étaient organisés par Ano et Mina (?) Turtanien, Ano on ne le présente plus, powerlifter & fondateur de la marque Metal. Rien à dire de ce côté la…qd des passionnés organisent une compet ca se voit …

D’ailleurs ca a certainement du se voir lors du live, car il y avait 3 caméras des ralentis bref meme la prod était excellente !

QQ photos pour illustrer tout ca (oui c’est le ptit Mendelson ds la salle de chauff ahah):

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Bref qd on est arrivé on a fait un ptit tour de tout pour être dans le bain et pas trop perdu/surpris…

Le 1 er soir une visite du Metal Gym était prévu donc on a été jeté un oeil….

Bon déjà ptit claque dans le bus pour y aller ya mendelson qui sait assis à côté de nous, le steack !!! il pesait que 131 kg on avait l’impression qu’il était bcq bcq plus lourd, il prenait deux sièges et yavait plus de place dans l’allé quasiment ahah. Il y avait Richard Ligier devant et les 2 sont super potes donc ca chambré pas mal… super sympa les 2 rien à dire ca se prends pas la tête, ca fait juste bizarre de voir en vrai des gars qu’on voit en vidéo…

Super matos, ils ont un coin power insonorisé pour se couper de la salle “fitness” à côté… ya tout ce qu’il faut niveau matos des chaines monstreuses and co….

J’etais tester vite fait le banc qd même obligé…


Putain je pensais que j’etais gros mais non en fait…suis anorexique

1000 Kg au bench bientôt pour eux 2

La French Team Bulle (Ligier – Michelon – Rollot – Ridicule Boy)

Voila pour la visite, le lendemain on a était faire un tour de Mikkeli, rien de transcendant… a part que c’est hyperrrrrrrrrr cher la vie la bas, truc de ouf la bouffe, les fringues ca allé mais c’est tout le reste hallucinant ahaha…. on est arrivé il neigeait pas encore, on a vu la neige samedi dimanche ca rendait le bled un peu plus sympa…la galere la bas c’est qu’il fait noir a 16h ca te tue, j’etais tout le temps crevé au debut ! Sinon pour info, Mikkeli c’est à 2h30 d’Helsinki et encore les villes la-bas il y a pas grand chose… Foret, Lac, Foret, Lac, Foret, Lac….

QQ pics de Mikkeli et de la Finlande

Foret, Lac, Foret, Lac….





Voila pas super sexy comme bled… mais sympa qd meme surtout le soir ahah, ils sont tous dechirés les Finlandais dans les bar et dans les boites c’est trop drôle, les rencontres hors powerlifting ont été assez marrantes, bonnes experiences… Les recontres entre power sont aussi très drole le soir, surtout avec les Russes on sait bien marré.

Voila place à la compet, pesé à 99.2 la veille de ma pesée, j’ai été pesé à 97.7 le lendemain je crois j’ai fait un ptit régime au cas ou je passais une barre ca peut toujours servir en cas d’égalité… sauf que j’ai rien passé… ce qui était prévisible est arrivé j’ai bullé j’aurai peut être du mettre plus pour être moins en galere à toucher… mais j’ai manqué bcq de training pour toucher donc ca m’arrivera plus de buller à cause de ca… ca c’est certain fuck les boules qd meme, me suis retrouvé en – 100 alors qu’il y avait plus personne en – 90 encore plus les boules mais bon si c’est pour faire un podium avec une barre de merde autant tirer en GPC…. Bref 235 par deux et 240 raté touché trop bas meme si c’etait de mieux en mieux…. avec 2, 3 trainings tout aurait ete plus simple mais avec des SI no excuse SHUT UP & TRAIN

J’ai donc tiré face à qq cadors comme Henry Lethola et surtout le King, Andrey Belyaev  :


The bear serieux, il a gagné en 3 mouvements le matin pour gagner en bench only l’aprem !!! On dirait qu’il commence a maitriser le 2 ply (il a tiré en rage x Double) 330 le matin et 315 l’aprem….il est vraiment space comme type, il parle jamais souri jamais bouge jamais meme on dirait il reste assis la dans son coin tout timide et boooooommmmm il bombarde IMPRESSIVE….

Au dessous de 100 (voir 90K bcq dabsent) tout le monde est a quasi 300… voici la feuille de match du day 6 (enfin une partie)… NO COMMENT

Dans les gars physiquement impressionnant, ya vait quasi tous les russes steroidais avec des coups de taureaux…. Mendelson, Ano (-140).. Gary Franck (180kg) on dirait qu’il sait pas marché mais fait toujours les 3 mouvements, la russe aussi qui gagne en -90 à 210kilo…. yavait du bear quoi… mais l’athlete qui m’a le plus impressionné c’est Juha Someroja un Finlandais -110 Qui a fait un total de ouf et qui a gagné au 3 mouvements (+430/350/372.5 je crois) et au bench only (340). Qd je suis rentré j’ai vu que ca faisait un bail qu’il etait ds le circuit mais  c’est moins connu les finlandais que les ricains… 2540 livres/1152.5kg je v tenter de le suivre lui jkif

Bref super experience, j’en ressors deux fois plus motivé et ca c’est dommage pour les autres – 90 lol ca va vraiment chier… j’ai deja recuperer un double phenom qui touche a 200k ! Merci Fred !donc plus de pb de 1ere barre, niveau training je sais quoi faire, il faut que je touche plus souvent, le mois ou je pouvais rien porté ma bien cassé au final…

Bye la FFHMFAC et l’ipf de merde, j’ai bien vu la différence après avoir cottoyé les 2, la WPC s’est fun, ca pete, c’est sympa il y a des barres de oufffff et contrairement au idée recu j’ai été surpris par la dureté des juges… et j’aime bien aussi la mentalité la bas niveau des barres, les gars sont la pour battre du record pas pour faire des barres deja faites d’ou les nombreuses bulles…

J’esserai de faire 3 compet par an maintenant SI je me qualifie France / Europe / Monde, car l’international c’est vraiment fun et on fait de bonnes rencontres… j’ai pu trop envie d’aller à Senlis ahah

Je dois en oublier certainement des trucs à dire mais c’est deja pas mal
Road to 250… toujours en – 90 …

16 Avril à Grenoble France avec la team France

Courant Mai si je me qualifie chez Dan Dvorak en Rep. Tcheque..


POWER BEEEEEEERRRRRR !


http://www.gometal.com/pImg/2010worlds/pics.php => les photos officiels

BW 97
Speed bench Vs mini’s
110.3 – 8 set

Floor press serré
120.5
130.5
135.5
140.5

DC haltere
42.20
42.17

Kennely press
20.15 3 set

Tri poulie corde
30.12 3 set

Dos / Epaule

Posted: 11 novembre 2010 in Accessory, WPC NATIONAL 2011

Traction
.15
.20
.20
.15
.12

Rowing 45 barre prise normal
80.12
100.12
120.12
140.10
140.10

Elevation lateral Haltere
14.20
14.20
14.20

Facepull
50.15
55.12
60.12

3 ou 4 seances par smaine ? certainement 3 + des trucs specials abdos comme suis obese

Seance ds le froid a 22h apres ma bulle au monde…
Bench raw, en faisant le meme mvt qu’equipé multi et en se forcant a garder la tete sur le banc…

10.20
50.15
80.5
100.3
120.3
140.1

Bench
150.3
155.3
157.2

Ecarté Incliné (trou 4)
22.12
24.12
26.10

Fry press
35.10
35.8
35.8

Triceps v bar
55.17
55.17
55.16

Incliné tri extension unilateral
15.15
15.17
15.15

PEc dead ca faisait un bail que j’avais pas fait autant d’exo je vais faire du raw pour recommencer ma prepa histoire de faire souffler les poignets 3,4 semaines…
Tri dead aussi yaura plus de volume en ce debut de prepa

Voila et je vais slim en -90 pour les France
je frai un report des mondes bientot

Je suis obèse !

Posted: 2 novembre 2010 in WPC WORLDS 2010

Voila c’est fait, suis obese, IMC 31 lol

J’ai eu la mauvaise nouvelle en allant chez un pote qui me croyait pas que je faisais 90kg
Il m’a pesé et bim 101.5 sur la balance en jean et tshirt.

La balance affichait 88.1 chez moi, bref les boules j’ai pris +12kilo en une journée…ptit choc qd meme !

Vs

 

Ca fait chier qd meme, j’ai rien vu alors je serai pas ce que je vais faire apres soit je slim soit je reste comme ca…

Bref je tire maintenant en -100 tjrs samedi…

Ca sera en live ici :


Donc va falloir mettre tout l’un dans l’autre, pour que je passe une barre, jcommence a 235Kg et ca va etre chaud, surtout que je jouis des poignets, et c’est encore plus dur en bas comme ca.

Va falloir que je descendes vite pour esperer toucher, toucher pas trop bas non plus sinon je pourrai pas la redresser, et remonter…. ya du taf

Jpars mercredi… wait and see

Echaufft
20.20
50.15
80.5
100.3
120.3
140.1

Add rage x 2-ply
200.2 (12) (1ere pas toucher 2eme ok)
220.2 (12/9)
230.2 (6/4)
235.2 (4/0) (pas toucher la deuxième)
235.1 (0) (toucher mais barre 1 cm trop en avant sur le dernier cm) donc sur le bide

J’AI FUCKING TOUCHER PUTAIN DE MERDE !
YES !!!
lol on dirait que j’ai gagner au lotto lol
j’ai moins relever la tete, tirer comme un ouf et c bon enfin les 4 derniers cm bien long, et ma tete a failli exploser la conne
now je sais mon opener… si je passe une barre que du bonus, reste plus qu’a en passer une quoi LOL, je tenterai 250 pour Fred en 3 eme si j’en valide une avant
Sur le dernier cm c’est terrible 1 cm trop bas et c’est l’ecrasement
tu penses que c’est bon il te mank un cm et vla la barre descends d’un coup sur le dernier cm galere mais bon qd on le sait on peut corrigé c’est à moi de dicter le chemin a la barre et pas elle

Sling shot
140.10
140.12

Poulie barre droite
40.12
50.12
50.12

Poulie Vbar
15.40
15.40
15.40

Encore un training de dos et un de pec/tri avant de partir

Echaufft

j’ai ressorti le rouleau en dessous du dos et une prise max a 82 cm (avec mes maux de poignets j’avais du prendre plus serre depuis un moment, now ca va mieux)
10.20
50.15
80.5
100.3

add sling
120.3

Speed bench w. chain & sling shot
tout en prise normal
120 Kg + 40 on top & rouleau  : 1 set
120 Kg + 50 on top & rouleau : 3 set
120 Kg + 50 on top w/o rouleau : 4 set

3 board CG raw
130 Kg .5
140 Kg .5
150 Kg .5
160 Kg .5

bah je savais pas trop koi mettre a ca sans double mini’s…

Sling shot
140.10
145.10

Triceps poulie v bar
50.25
50.25
50.20

la j’ai vraiment cru que mes triceps allaient sortir de ma peau lol

Facepull
55.12
60.12
60.12

Ca redonne le moral une bonne seance qd meme
Mode preparation mental ACTIVED, il faut vraiment que je sois parfait techniquement pour faire une barre (surtout me bien me placer), pas lever la tete comme un con mettre la barre ou je veux… let’s rock