Resumé de mes seances equipés pour la prépa des mondes Kg.nbreRep (taille_board) Seance 1 180.1 (12) 200.1 (12) 220.3 (12) 230.2 (12) 220.1 (9) Seance 2 190.1 (12) 210.1 (12) 230.1 (12) 240.1 (12) 230.1 (9) 230.1 (9) Seance 3 200.2 (12) 225.1 (9) 225.3 (9) 225.3 (9) 225.3 (9) Seance 4 220.2 (12) 225.3 [...]
Archive pour la catégorie ‘WPC WORLDS 2010’
Ptit résumé des mondes qui se sont déroulés à Mikkeli en Finlande. Pour avoir assisté en spectateur au Monde IPF à Hamm l’an passé, on peut dire que niveau organisation les mondes WPC sont d’une tout autre catégorie…ca n’a rien à voir et c’est bcq plus beau et plus fun… A Hamm, on se demandait [...]
Voila c’est fait, suis obese, IMC 31 lol J’ai eu la mauvaise nouvelle en allant chez un pote qui me croyait pas que je faisais 90kg Il m’a pesé et bim 101.5 sur la balance en jean et tshirt. La balance affichait 88.1 chez moi, bref les boules j’ai pris +12kilo en une journée…ptit choc [...]
Max Effort 22 – I did it
Posted: 29 octobre 2010 in Max Effort, Rage X 2 ply, Sling shot, WPC WORLDS 2010Echaufft 20.20 50.15 80.5 100.3 120.3 140.1 Add rage x 2-ply 200.2 (12) (1ere pas toucher 2eme ok) 220.2 (12/9) 230.2 (6/4) 235.2 (4/0) (pas toucher la deuxième) 235.1 (0) (toucher mais barre 1 cm trop en avant sur le dernier cm) donc sur le bide J’AI FUCKING TOUCHER PUTAIN DE MERDE ! YES !!! [...]
Dynamic Effort – Week 22 – Training sympa
Posted: 25 octobre 2010 in 3 & 4 board CG, Dynamic Effort, Sling shot, WPC WORLDS 2010Echaufft j’ai ressorti le rouleau en dessous du dos et une prise max a 82 cm (avec mes maux de poignets j’avais du prendre plus serre depuis un moment, now ca va mieux) 10.20 50.15 80.5 100.3 add sling 120.3 Speed bench w. chain & sling shot tout en prise normal 120 Kg + 40 [...]
Max effort – Week 21 – PUTAIN DE MERDE DE CHIOTTE
Posted: 23 octobre 2010 in Max Effort, Rage X 2 ply, Super Katana Singe ply A/S t.46, WPC WORLDS 2010BW 88.3 ca remonte… Echauff 20.20 50.10 80.5 100.3 120.3 140.1 Rage x 2ply 200.2 (don’t touch board de 12) 220.2 (12) apres 3 ou 4 series de 235 1 ou 2 rep en essayant de toucher mais putain ca touche pas je suis arriver au plus pres a 1 cm…. ca me saoule grave [...]
ME week 20 & DE week 21 ca sent la bulle
Posted: 23 octobre 2010 in 3 & 4 board CG, Dynamic Effort, Max Effort, Rage X 2 ply, Sling shot, WPC WORLDS 2010ME 20 En qq mots, je voulais toucher ma barre de départ (?) pas moyen je suis toujours stoppé de tete ca a donné apres echaufft 245.1 (board de 6) 245.1 (6) 245.0 (4) tombé sur mon bide la deuxieme rep 245.1 (4) 220.1 (6 no touch) .1 (4 no touch) .0 (nada) DE LA [...]
Dynamic Effort – Week 20 – Tjrs des PRs a la CG
Posted: 12 octobre 2010 in 3 & 4 board CG, Dynamic Effort, WPC WORLDS 2010Echauff 10.20 50.10 80.5 100.3 Speed bench 100 Kg + double mini’s & +20 k de chain on top Majeur on the ring : 4 set finger on the ring : 2 set pinkie on the ring : 2 set Board 12 C.G. vs double mini’s 120.5 134.5 (PR +1k sur du 5rep) 140.3 (PR [...]
DOS … 22H du soir Tirage vertical serre 60.12 80.12 80.12 90.6 Tirage horizontal large 90.12 100.12 110.12 120.8 Reverse band avec rouleau .20 .20 .20 Shrug 160.12 170.12 180.12 …23h time to eat
Bon les participants en – 90kg sont quasi tous connus : SIDD MARIO (?) AHMADOV MUSTAFA (+300 au bench en -100) EERIKÄINEN RAMI (ds les 230) HAAPARANTA RAMI (+300 en – 100) SZAMBELANCZYK BRUNO (c moi lol) ROLLOT PATRICK (a mon avis on sera ds les memes barres) LOIKKANEN PEKKA (+300 au bench) NECHAEV EVGENY [...]
