Dynamic effort – 2/23 – Speed w. chain / floor press

3°C

EChauff
10.15
50.12
80.3
80.3 – Add chain (+40 on top)

Speed bench Vs chain (+40 on top)
110.3 – 8 series

(4 ancien placement / 4 nouveau)
je sais toujours pas quoi en penser je suis plus a l’aise les pieds sous moi et la je sais que mon cul leve pas… a tester encore
Sinon ca parait light, tous les ans je monte de 10kilo quasi au speed day lol

Floor press serré
120.5
130.5
140.5
142.5

DC haltere
42.25
42.17
(45 next week)

Triceps v bar
55.20
55.18
55.17

Incliné tri extension unilateral
15.17
15.18
15.17

Ca monte partout… donc cool qd ca montera plus au floor press je changerai dexo
pour le speed je vais alterner mini / chain / mini + band / chain + chain / chain + band….