Bench press: 5×5 Reverse band nocture
echauff
vide.20
add reverse green band
50.15
100.8
120.5
140.3
Working set – Reverse green band
170.5 (ancien placement)
175.5 (new placement)
180.5 (new placement)
185.4 (new pl) fuck jvisais le 5*5
185.4 (ancien pl)
DI haltere :
45.8
45.8
47.8
Fry Press :
35.10
35.10
35.8
Skull Crusher
46.12 – a partir de la plus de triceps deja certainement ce que j’ai fait avant
46.12
46.12
Tri barre droite
40.16
40.16
40.20
Pu de tri mais pu de tri de chez pu de tri
pu de pec
Encore une bonne seance nocture…. Yeah
bah je sais pas trop quoi en pensée j’ai un peu plus de leg drive qd je mets mes pieds a plat mais bon je vois pas de difference.. a retester en tout cas je perds pas de ROM
fini a 23h20
Putain de sceance encore. Vite la vid
c fait !
Violent tt ça.
Putain je prend un de c boulevard en bandup verte. Terrible ça.
Elles sont tendu en peu en haut ou suis vraiment nul????
bah elles sont accroché au rack en haut je fais un “noeud” pour les accrochés mais j’ai pris du triceps avec le multi ! j’ai jamais tapé ds le 5 rep en reverse mais ca doit etre des PR