Seance ds le froid a 22h apres ma bulle au monde…
Bench raw, en faisant le meme mvt qu’equipé multi et en se forcant a garder la tete sur le banc…
10.20
50.15
80.5
100.3
120.3
140.1
Bench
150.3
155.3
157.2
Ecarté Incliné (trou 4)
22.12
24.12
26.10
Fry press
35.10
35.8
35.8
Triceps v bar
55.17
55.17
55.16
Incliné tri extension unilateral
15.15
15.17
15.15
PEc dead ca faisait un bail que j’avais pas fait autant d’exo je vais faire du raw pour recommencer ma prepa histoire de faire souffler les poignets 3,4 semaines…
Tri dead aussi yaura plus de volume en ce debut de prepa
Voila et je vais slim en -90 pour les France
je frai un report des mondes bientot
